燕窝、雪蛤、花胶真能养颜吗?女性保鲜秘籍真

发布时间:2019-11-20 06:55    信息来源:admin

  永葆年轻、皮肤变好是所有女性的追求,燕窝、雪蛤、花胶无疑是补品界出镜率最高的,被很多女性看为“滋补神品”,希望吃下去的胶原蛋白能精准地变成我们脸上的“水嫩”,希望这些补品能延缓卵巢衰老。那么这些“神品”效果真的这么神奇吗?到底有没有女性保鲜秘籍?又有哪些营养素是一定要补充的?

  女性衰老快很大一个原因就是因为,卵巢健康出现问题。要知道卵巢不好,就会导致卵子减少,体内雌激素水平失衡,不能维持子宫的正常运作,最后就出现了你比别人老得早的情况。

  为了让自己“满脸的胶原蛋白”,爱美女神们常常愿意慷慨解囊,很多人认为,花胶是补充胶原蛋白的神品。陈曦医生指出,鱼胶的主要成分确实是胶原蛋白。可是,吃进去的胶原蛋白就会精准变成我们脸上的“水嫩嫩”吗?

  用一句粗鲁的话说:吃下胶原蛋白后,我们唯一知道的它的行踪是一定会变成排泄物排出体外。

  陈曦医生指出,雪蛤来源于蛙类的生殖器官,所以可能具备一定的养颜作用。但是,如果你有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺疾病等与激素相关的疾病,建议远离这种食物。因为额外摄入的类激素样物质,可能引起病变继续发展。如果你什么病也没有,那就更加不推荐了。

  陈曦医生说,“但实际上,激素补充治疗使用的药品激素都是天然来源的,且剂量很小,差不多只相当于年轻女性自身分泌量的十分之一,只要定期复查是很安全的。而对同样是有激素效应的这些‘滋补名菜’,大家却毫不设防。”

  首先,适量运动。已经有很多研究证实,运动有利于健康。但是过量的运动也不行,反而影响卵巢功能。正如《中国居民膳食指南》中推荐的,每周5天中等量运动,每次半小时,6000步。何谓中等量运动,快走、慢跑、广场舞都可以,其他的大家可百度一下。

  我们都知道多吃蔬菜水果有利于健康,但是其中奥妙却知之甚少。事实上,β-隐黄素能减少卵泡自杀,有利于保护卵巢功能,推迟绝经,它是一种抗氧化因子,已知氧化应激会破坏卵巢功能,所以它能有效保护卵巢功能。

  第四,绝对要戒烟。吸烟,尤其是严重吸烟,会损害卵巢功能,让绝经提前发生。甚至有科学家提出,在提早绝经的影响因素中,吸烟占了5%的权重。不过,如果经常性地运动,倒是在一定程度上可以弥补吸烟对卵巢的损害。

  有研究显示,18岁时候的体质指数(BMI)居然和绝经年龄正相关,也就是说你18岁时候越胖,绝经年龄越晚。然而,有关代谢综合征和卵巢储备功能的影响发现,代谢综合征的病人,卵巢储备功能比正常人明显降低。而肥胖,往往和代谢综合征有密切的关系。所以,还是不要胖吧,谁能保证可以健康地胖着呢。

  第六,生育情况。如果29岁以后才生育小孩,那么卵巢功能会受到影响,提前绝经。但是,如果你再多生一个、两个……那么这种影响就会消除。怎么理解呢?就是说,如果只打算生一个,那么请在29岁之前生好;假如超过这个岁数,就请至少生2胎吧。这样才不会影响卵巢的功能。

  声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。