燕窝最少要吃多久才有效

发布时间:2020-01-13 10:52    信息来源:admin

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  燕窝毕竟不是药品,不可能说吃一次两次就有效果,如果是吸收好的人,吃两个月左右就会看到效果,如果是吸收稍微慢一点的就需要3个月左右的时间,总体来说,只要是坚持吃燕窝,效果就一定是会有的。

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  吃燕窝方式应该是少食多餐,有规律的保持每天或者隔天食用。条件允许的话可以一天或者二天食用一次,最少也要保持每周食用3次燕窝,当然燕窝也不是吃的越多越好,把握好份量,每个人一次最好在3~5克干燕窝即可,按照这样的份量保持每天或者隔天定期食用,这样肠胃才会充分的吸收燕窝中的营养,保证燕窝的功效能够充份发挥。要想充分发挥,就可以将牛奶、木瓜、芦荟汁等当作配料。炖煮后加冰糖,牛奶调味即可。燕窝炖之前需要泡发,泡发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征,譬如国内的知名品牌福临门燕窝,其发头往往可以达到7倍以上。